1篇

一、活動主題：減壓活動

二、活動目的：放松心情，緩解近期壓力、增進大家的感情、營銷 學習、情感升溫。

提高同學們的團隊精神，增強集體凝聚力

三、活動時間：x月x日

四、活動地點：

五、活動參與人員：

xxx

六、活動內容：

1.紙杯遞水

活動規則：

參與人員：A組、B組、C組全體人員

每組出8人參賽，8人排成一個長隊，抽取兩個人一個負責在隊伍開頭倒水，另一個在隊伍結尾收水。

前后兩個桶。剩余的所有人人手一個空紙杯，哨聲起，隊伍前邊的人倒水到第一個人的紙杯里，第一個人用嘴咬著紙杯，將紙杯里的水傳送到下一個人的紙杯里，(規則：雙方不能用手，碰紙杯，也不能有身體上的接觸，自己想辦法盡可能多的將杯中的水傳遞給下一個人) 依次類推(傳遞)最后一個人負責接水。

比賽時間：10分鐘。以哨聲為準，第一聲哨聲起，比賽開始，第二聲哨聲起，比賽結束。

比賽評比：以最后哪個隊傳遞到桶里的水的多少算勝負。(用尺子測量水位，水位高的獲勝)獲勝者隊伍可以獲得比賽獎品大禮包。

2、團隊合作能里鍛煉(竹竿移動)

活動規則：

參賽人員：A組、B組、C組全員。

活動開始，準備三根竹竿。

有3個隊伍，每個隊出12個人，所有人站在竹竿的兩側，只能用一根手指撐住竹竿，先把竹竿抬在空中，高過頭頂;再由團隊的力量，把竹竿平穩的放到地上

(每個組出一個監督的人，去監督其他組的人，有沒有犯規動作：所有人只能用一根手指接觸竹竿，竹竿在下落的過程中不能傾斜，不能碰到組員的身體，竹竿不能掉到地上、不能把手放下來，如果出現以上的不能出現的情況，游戲將從頭開始。竹竿要平穩的方到地上)活動目的主要鍛煉全隊的團隊協作能力和指揮能力。

比賽時間：時間不限

比賽評比：哪個組先把竹竿平穩的放到地上，哪個組就獲勝。

獲勝者可獲得團隊協作完美大禮包。

3、中場休息：拉歌比賽

活動規則：三組中場休息時間。大家由隊長帶領進行拉歌比賽，個人才藝展示，拉歌比賽。吃點東西休息一下。

4、老鷹捉小雞

參與人員：每個大組出8個人，各一只老鷹，7只小雞

活動規則：

每個組出一只老鷹，其他7名隊員當小雞，三個組老鷹互換，(大剛組抓宋雄組，宋雄組抓秦富金組，秦富金組抓大剛組)哪一個隊全被抓完哪個隊就輸了。留下的最多的隊伍就獲勝了。

比賽時間：時間不限

比賽評比：由裁判給出判斷，哪個組最先完成抓捕活動，哪個組獲勝。贏取獲勝者獎勵。

5、你演我猜

參與人員：每個組8人，參與人員24人。

活動規則：一人在身后舉牌，一人猜、6個人表演。

其他所有的同伴在哪里表演，10分鐘，猜出最多的獲勝。

(發揮團隊的想象力和表演力)

比賽時間：10分鐘

比賽評判：哪個隊猜的最多，哪個隊獲勝。

獲勝者贏得獲勝大禮包

6、保衛氣球

參與人員：每隊出5人

活動規則：

每隊出5個人，每人發5個氣球，氣球可以隨意的捆綁在腿上，以口哨來決定比賽的過程，

口哨響起第一聲，比賽開始，3組選手進入比賽區，

用盡各種方法去擠爆對手的氣球，活動伴隨著音樂，可以聯盟，也可以單挑，在規定的時間內，哪個隊的氣球剩余最多，哪個組獲勝，哪個組先沒有氣球，淘汰。

比賽時間：15分鐘 以哨聲為準

比賽評比：哪個組最后剩余的氣球最多，哪個組獲勝，獲得獲獎大禮包。

7.互贈：集體活動前，每個人發一張明信片，寫上一句祝福的話，留下自己的簽名，放到統一的箱子里，最后環節由抽簽決定受贈人。卡片()

活動結束，收拾好垃圾，還原生態環境。保持場地衛生。

七、活動所需物料：一次性水杯，水桶，卡片、汽球、竹竿、繩子、哨子、音響、尺子

物品：水果、食物、小獎品

八、活動預算：總人數50,每個人15元

總經費=50*15=750元

物料預算=150元

剩余每人經費：600/50=12元

剩余費用燒烤：租烤架、買木炭、買食材

2篇

團隊建設一般都是選擇在戶外進行，尤其是廣東的多數城市，選擇在海邊的活動場所較多，所以海邊燒烤是比較符合團隊氛圍的。但由于燒烤屬于一種半專業型的技術活，一般情況下團隊員工都是以體驗為主，真正會燒烤的人很少，所以每次團隊的燒烤浪費較大。雖然大家都知道燒烤并不一定能吃飽，但不可否認的是燒烤確實能帶動氣氛，白天一天的訓練，晚上大家聚在一起，喝酒聊天，談天說地，也是一番樂趣，比起在餐廳里吃頓團餐要好很多，關鍵還比較經濟。

當然，也有很多團建活動的場所處在鄉村農莊，那么野炊就比較合適了，它相對燒烤來說可能更實惠一些，畢竟大多數人都會做菜了，而且是自己做自己吃，相信大家一定會比較用心，更何況是一個團隊一起來做飯呢。