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通遼中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

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通遼中考體育與健康評價包括過程性評價、體育與健康知識考試和專項運動技能測試三部分,總分值80分。其中過程性評價包括日常參與情況考核5分和《國家學生體質(zhì)健康標準(修訂)》測試45分,體育與健康知識考試10分,專項運動技能測試20分。2024年中考暫未開始,小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考,具體2024年通遼中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

通遼中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

一、通遼中考體育考試項目及分值

(一) 測試項目

1.長跑:1000米(男生)、800米(女生);

2.擲實心球;

3.立定跳遠;

4.引體向上與一分鐘跳繩自選(男生)、一分鐘仰臥起坐與一分鐘跳繩自選(女生)。

(二) 分值

測試分值共50分,其中:長跑20分,擲實心球10分;立定跳遠10分;引體向上與一分鐘跳繩自選(男生)、一分鐘仰臥起坐與一分鐘跳繩自選(女生)10分。按考生體育考試實際成績計入中考總分。

二、通遼中考體育的評分標準

通遼中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

通遼中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

三、通遼中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先,考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短,如果不注意,就有可能錯過考試。同時,考點也可能發(fā)生變化,所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知,通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認真聽取,了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求,這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害,影響后續(xù)的考試,更是嚴重影響自身身體健康。因此,考生應合理安排鍛煉時間和強度,以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應該了解每個項目的具體要求和評分標準,從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋,穿戴舒適的運動衣和運動襪,避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松,不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張,反而會影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài),通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒,避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量,考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇,不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物,如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎。考試前一周,考生應盡量規(guī)律睡眠,保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣,既能使考生的身體得到充分的休息,同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。

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